Je me suis retrouv\u00e9, mardi soir, \u00e0 regarder l\u2019horloge et \u00e0 penser : \u00ab\u202fCe week\u2011end, je ne veux pas me perdre dans les r\u00e9seaux sociaux, je veux vraiment me reposer.\u202f\u00bb J\u2019ai donc d\u00e9cid\u00e9 de cr\u00e9er un mini\u2011plan, en listant les applications qui me feront passer du temps de qualit\u00e9 sans me faire perdre la t\u00eate.<\/p>\n
Ouvrez Todoist<\/strong> ou Microsoft To Do<\/strong> et cr\u00e9ez une t\u00e2che intitul\u00e9e \u00ab\u202fWeekend d\u00e9tente\u202f\u00bb. Ajoutez trois sous\u2011t\u00e2ches : \u00ab\u202fLecture \u00bb, \u00ab\u202fExercice l\u00e9ger \u00bb, \u00ab\u202fTemps libre pour applis \u00bb. Donnez\u2011leur une priorit\u00e9 2\/5. Ainsi, d\u00e8s que votre t\u00e9l\u00e9phone s\u2019allume, vous avez un plan sans effort.<\/p>\n Je me suis tourn\u00e9 vers Kindle<\/strong> pour un roman de 350 pages, mais j\u2019ai aussi ajout\u00e9 Audible<\/strong> pour un livre audio de 2h30. Le fait de pouvoir basculer entre texte et voix vous \u00e9vite la fatigue visuelle. Si vous avez une biblioth\u00e8que de 1\u202f200 titres, choisissez-en 3 \u00e0 lire, 2 \u00e0 \u00e9couter. Vous ne d\u00e9passerez pas 5 heures de lecture totale.<\/p>\n Installez Fitbod<\/strong> pour un circuit de 20 minutes, puis utilisez Calm<\/strong> pour une s\u00e9ance de respiration de 5 minutes avant de dormir. Le combo vous donne 25 minutes de bien-\u00eatre, sans besoin d\u2019outils suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n Quand on veut se divertir sans culpabilit\u00e9, Spotify<\/strong> est un must. Cr\u00e9ez une playlist de 30 morceaux, chacun d\u2019une dur\u00e9e moyenne de 3,5 minutes. Vous aurez ainsi 105 minutes de musique, sans devoir chercher de nouveaux titres.<\/p>\n\u00c9tape 2 \u2013 Choisir une appli de lecture qui ne vous fait pas dormir<\/h2>\n
\u00c9tape 3 \u2013 Int\u00e9grer le mouvement sans se prendre la t\u00eate<\/h2>\n
\u00c9tape 4 \u2013 Un petit coup de pouce technologique pour le divertissement<\/h2>\n
\u00c9tape 5 \u2013 L\u2019astuce ultime : un lien vers le monde du jeu en ligne<\/h2>\n